על האהבה

האהבה היא החיבור החיוני למקור של חיים ושמחה,

בין שהמקור הזה הוא אדם, קהילה, טבע, היקום או אלוהים.

לאנשים רבים יש כל מיני תבניות והגדרות על מה היא אהבה, או איך אהבה אמורה להיות.

לחלק יש תבניות והגדרות של צורך ונזקקות,

חלק מתייחסים לאהבה במובן של מיניות, תשוקה ומשיכה,

לחלק הגדרה של יחסים של שליטה, שיוך אהבה להצלחה, שייכות, יציבות וכו'...

אלו התנסויות שונות שלא בהכרח מובילות לקונספט שנקרא אהבה.

אהבה היא לא משהו שאנחנו נותנים או מקבלים,

אלא משהו שאנו מטפחים ומצמיחים.

קשר שניתן לטפח בין שני אנשים - כאשר הוא קיים בתוך כל אחד מהם -

אנו יכולים לאהוב אחרים כמו שאנחנו אוהבים את עצמנו.

האהבה היא חיפוש אחר ביטחון לא פחות מאשר חיפוש אחר עונג או ריגוש.

מכיוון שהאהבה היא גם היפתחות והתרחבות שלנו אל העולם-

כשאנו מאבדים את האהבה, אנו מתכווצים ונסגרים באותה עוצמה של ההתרחבות.

אם בילדות צרכינו לא מולאו או שנפגענו קשות,

התנועה שלנו אל קשר אוהב תהיה מלאת חששות והיכולת שלנו להיפתח תהיה מוגבלת.

חוסר היכולת והפחד להתמסר לאהבה, נובע מהמאבק בין האגו ללב,

ושוכן בשורש כל הבעיות הרגשיות שאנשים חווים ומביאים לטיפול.

אנחנו אוהבים עם ליבנו אך מטילים ספק ושולטים באמצעות המיינד והאגו שלנו.

הלב אומר - "תתמסר"

אך האגו אומר - "תיזהר!".

משום שההגנות מלוות אותנו מהילדות, הן הופכות לחלק ניכר מהאישיות שלנו,

מקבלות ביטוי באמונות שלנו, בדפוסי המחשבה, הרגש והתגובה, ומובנות בזרימות האנרגיה של גופנו.

הכמיהה לאהבה מייצגת את הילדים הפנימיים ששלנו, הילדים שלא קיבלו אהבה, ערך ונראות ושצרכיהם לא נענו.

כשאנחנו מנותקים מהילדים שהיינו, מהילדים בתוכנו, אנחנו מנותקים מהיכולת להתמסר ולאהוב באופן מלא.

ההתמסרות לגוף ולרגשותיו היא ההתמסרות לאהבה.

התמסרות לקבלה והערכה למי שאנחנו באמת, היא התמסרות לאהבה.

כל מערכת יחסים חיצונית, משקפת לנו את מערכות היחסים הפנימיות שלנו, עם חלקים בתוכנו.

לכן, אם אנו מרגישים לא מוערכים מספיק, לא נראים, לא נשמעים, שאין לנו מקום,

נבדוק- האם אנו מעריכים מספיק את עצמנו? האם אנו רואים, שומעים, נותנים לצרכים ולרגשות שלנו מקום?

אם אנו חווים דחייה, ביקורת, אשמה ובושה בתוך מערכות יחסים

נבדוק- האם אנו מקבלים או דוחים את עצמנו? האם אנו שיפוטיים? מאשימים? מפחדים שה"פגמים" שלנו יתגלו ועסוקים ב"שיפוצים"?

אם אנחנו מפחדים מתלותיות, חווים קושי להתחייב וחשים ריחוק וניכור

נבדוק - עד כמה אנחנו מוכנים להיפתח, ליצור אינטימיות ולהתמסר?

אם אנחנו מוצאים את עצמנו מרצים, מלאי חרדה וקנאה לאחר,

נבדוק - עד כמה אנחנו סומכים על עצמנו? עד כמה אנחנו יכולים להיות לבד ובנפרד, ללא אדם אחר?

♡

התמסרות לאהבה כוללת את היכולת לשתף ולחלוק את מי שאנחנו באופן מלא עם בני הזוג שלנו ועם העולם.

האהבה פותחת ומרחיבה אותנו,

אך הפתיחות הזו חייבת להיות קודם עם עצמנו, בתוכנו, ורק אז עם האחר.

זה כולל חיבור לרגשותינו העמוקים ביותר ואת היכולת לבטא את הרגשות הללו.

אהבה עצמית היא מגנטית.

יום האהבה מזכיר לי שאהבה קודם כל מתחילה בתוכי.

שכל ביטוי של אהבה שאבקש למצוא לי בעולם החיצוני, מקורו בתוך עצמי.

שכל ביטוי של אהבה או החוסר שלה - הוא שיקוף והדהוד של של מערכת היחסים הפנימית שלי עם עצמי.

♡

~ מחשבות הם הטעינה החשמלית של השדה הקוונטי

~ רגשות הם הטעינה המגנטית של השדה הקוונטי

אז- איך שנרגיש ואיך שנחשוב - ישודר ויתורגם לכל חלקיק ואטום בחיינו.

המחשבות שולחות סינגל החוצה,

והרגשות הם השדה המגנטי שמושך את האירועים חזרה אלינו.

אז אם אתם נמצאים במקום שבו אתם לא אוהבים את החיים שלכם, או לא אוהבים את עצמכם,

אם אתם חיים בסביבה פנימית עוינת, מאיימת, מתוחה ושיפוטית - ואתם רוצים מערכות יחסים אוהבות-

זה זמן טוב לפגוש את המחשבות והרגשות שלכם ולטפח יחס אוהב, מכיל ומקבל כלפי עצמכם.

דרכים להתחבר לאהבה והערכה עצמית פנימית -

• תרגלו טיפול וטיפוח עצמי - דאגו לתזונה טובה, שתו מספיק מים, תניעו את הגוף לפחות פעם ביום, טפחו תחביבים, הקשיבו למוזיקה טובה, הזינו את עצמכם בתכנים חיוביים, מעודדים ונעימים, שתפו אחרים בחייכם.

• התחברו ועבדו עם הילד הפנימי שלכם - תנו לעצמכם את מה שהייתם רוצים לקבל, דאגו לילד שבכם כאילו היה הילד שלכם, טפחו דיבור עצמי מיטיב, תומך ומכיל.

• כבדו את הייחודיות והאותנטיות שלכם - שחררו השוואות לאחרים והתמקדו במתנות, באיכויות ובפוטנציאלים שיש לכם.

• תנו לעצמכם את המרחב להרגיש את הרגשות שלכם- כאשר אירוע או אדם מעוררים בתוככם תחושה חזקה של כעס או כאב, או שאתם פשוט מתעוררים רגישים ועצבניים ללא סיבה, נסו להיכנע לתחושה. שימו לב היכן בגופכם תוכלו לחוש את הכאב, עם סבלנות, אהבה והבנה שהוא לא מי שאתם באמת.

• תרגלו הכרת תודה לעצמכם ולגופכם- במקום להתמקד במה שאתם רואים כ"לא בסדר" או "לא מספיק", התמקדו בכל הדברים המדהימים שיש לכם להציע. העריכו את מה שיש ומה שלא מובן מאליו שקיים.

• התבוננו אחורה על חייכם, במה אתם הכי גאים? מה הזיכרונות החביבים עליכם?

• התחילו לחיות את חייכם ולקבל החלטות על פי השאלה - "מה מישהו שאוהב את עצמו היה עושה?"

• קחו דף ועט, כתבו את כל מה שהייתם רוצים שיהיה בפרטנר שלכם - ואז הפכו להיות האדם הזה.

כשאנו נביט בעיניים אוהבות על עצמינו, נוכל להביט בעיניים אוהבות אל העולם, וכך הוא ישתקף אלינו בחזרה.

התחייבו להאמין שאתם ראויים לאהבה.

התייחסו אל עצמיכם כפי שהייתם רוצים שיתייחסו אליכם.

תנו לעצמכם את האהבה שהייתם רוצים לתת לאחרים.

היפרדו מחלקים מקטינים והרסניים ופנו מקום חדש בתוככם.

יום אהבה שמח ❤