למה כדאי לנו להתחיל תהליך רגשי - ומה זה טיפול

בריאות נפשית.


הבריאות הנפשית שלנו כל כך חשובה,

אך לעיתים קרובות הפנייה לעזרה היא סטיגמטית ואינה חלק מסדרי העדיפויות שלנו.


אצל רבים הטיפול בדרך כלל לא נתפס כפעילות "מהנה", או כמשהו שמצפים לו, כמו למשל ללכת לספא או לקבל עיסוי.


אם להפוך מודעים, לשים לב לרגשות שלכם ולדבר עליהם, זה משהו שאינכם מכירים- ההתארגנות לקראת טיפול יכולה באמת להיות חוויה לא נוחה ואפילו מעוררת חרדה.


לפעמים, ההרגלים הישנים והלא מיטיבים שלנו, הם כל מה שאנחנו מכירים, ונעדיף להישאר עם המוכר גם אם הוא כבר לא משרת אותנו ולא נוח לנו- על פני משהו חדש ולא מוכר.


מנגנוני ההגנה יפעלו, ובאופן לא מודע תהיה לנו התנגדות פנימית שתבוא לידי ביטוי במחשבות על ביטול הפגישה, רצון לדחות או חוסר רצון להגיע בכלל.


כשאנו מביאים מודעות אנחנו מתוודעים אל החלקים בתוכנו שלמדנו להדחיק במשך שנים.

לעיתים קרובות, הבאת מודעות ותחילת חשיפת האמונות- מעוררות תגובות של התנגדות, משום ששינוי נתפס כמעבר אל משהו חדש ולא מוכר ומעורר תחושות של אי-ודאות ואי-נוחות פנימית.


תגובות נפוצות להתנגדות, שנפגוש בתהליך השינוי הפנימי, יכולות להיות- חוסר סבלנות, דחיינות, השתהות, הימנעות, החלפת נושא, ניתוק, קושי להישאר מרוכזים, תחושות של עצבנות, כעס, בלבול וחוסר אונים.


חשוב להדגיש שהתגובות והתחושות הללו הם טבעיים וחלק מהתהליך של המודעות החדשה.





🌿


אחד הדברים שיוכלו לעזור לנו לעשות את הצעד ולהתגבר על החששות, זה לפתח מודעות, להתעניין, לשמוע ולהבין במה כרוך הטיפול.


כן, טיפול רגשי הוא תהליך אישי, ייחודי וסובייקטיבי, שמורכב ותלוי בגורמים שונים כמו הגישה הטיפולית, טיב הקשר בין המטפל למטופל, מערכת היחסים, תנאי הסטינג, כלים טיפוליים ועוד ועוד,

ומשתנה מאדם לאדם.


אבל בעיני, מדובר באחד הדברים המעצימים והמרגשים שאדם יכול לתת לעצמו, ומתנה מופלאה שמסייעת לנו להפוך יותר נוכחים, מלאי חיים ושלמים עם מסע החיים שלנו.

עם האתגרים, המשברים וההזדמנויות, עם החלקים הפגיעים, הרכים, הנוקשים, המבישים והיפים

שהופכים אותנו למי שאנחנו, בזכות ולא בחסד.





אנו לומדים בתהליך על עצמנו,

על הסיבות הבסיסיות לדפוסי המחשבות, הרגשות, וההתנהגויות שלנו,

ורוכשים מיומנויות שמסייעות באופן ייחודי ואישי להתמודדות עם מתח וקשיים כעת ובעתיד.


כשמישהו פשוט מחזיק מרחב בטוח לשמוע אותנו, להקשיב לנו, אנו מבינים שלא צריך לפתור שום דבר, ושהרגשות שלנו עברו עיבוד וטרנספורמציה רק על ידי קבלת נראות, מקום והחזקה בתוך קשר.


🌿


טיפול הוא חלק מהדאגה שלנו לעצמנו.

זה תהליך אישי ובטוח שבו אנחנו מגלים ומכירים את עצמנו מחדש. גוף נפש ורוח.


אל תהססו להתחיל את המסע שלכם כדי לחיות חיים אמיצים ומלאים, כפי שנועדתם.


מזמינה אתכם לפנות ולהפנות אליי בשמחה, למפגש או לפרטים נוספים 🌷


050-8252593, לי וקיים

https://linktr.ee/LeeVek

0 תגובות